ママがコーチのバスケトレーニング

もう最近こんなことしなくなったのですが、一昨年くらいまでこんなことやってました。
だって兄弟で家にいると喧嘩ばかりでおかしくなりそうになるんですもん。
長男が8歳くらいの頃のバスケチームの体験入学で習ったメニューです。
長男はこの時は気乗りがしなかったらしく、チームに入らなかったのですが
時々休みや放課後に校庭で鍛えてあげていたら、その2年後はクラスの男子達で
休み時間バスケをやっていて得意だったのだそうです。今も学校では休み時間に
サッカーやバスケをやっている時間がいちばん楽しいみたいです。

① コーチの「In」と「Out」の号令に合わせて線をまたいだりまたがなかったりする。
   コーチの指示通りに動くこともスポーツトレーニングでは大切なことですよね。
    これは家の庭でも出来ることなので時々やってました。コーチの指示に従って
    立ったり、座ったりして足の筋肉を鍛えるトレーニングもやってました。

② 止まってのドリブルの練習
   高さを高くしたり、低くしたり。足の間を八の字にドリブル。

③ 小走り
   ディフェンスの練習。手を上げて方向を変えながら小刻みに走る。
   横走りの練習。

④ ターン
   走って線まできたら1回転ターンして、また走って線まできたら1回転して
   反対回転。ドリブルしながら同様のことも行う。

⑤ 走りながらパス
   3人で練習。ボールをパスしたら横に走りながら、受け取った人の後ろ側に
   回りこむ。

⑥ だんだんと強度を変えてパスの練習
   距離も変えていく

⑦ ピギーインザミドル

⑧ シュートの練習



にほんブログ村 海外生活ブログ オークランド(NZ)情報へ
にほんブログ村
クリックありがとうございます。
オークランド在住の方にお役に立てれば嬉しいです。

[PR]
by pukeko-p | 2013-10-10 04:40 | 育児 | Comments(0)


New Zealandでテキトーな嫁の生活百科を目指します。基本を押さえて、楽しく主婦業しましょう。


by pukeko-p

プロフィールを見る
画像一覧

カテゴリ

全体
はじめまして
目次(カテゴリ)
目次(月別)
日本の定番料理
基本食材手作り
持ち寄り料理・弁当
デザート
ママの密かな楽しみ
育児
kiwi定番料理
ガーデニング(野菜)
ガーデニング(花)
お奨めブログ
セルフケア
時間がない時メニュー
韓国・エスニック料理
縫い物・編み物
お出かけ(Auckland)
お出かけ(オセアニア)
絵本大好き!
大人も楽しめる子供映画
移民の国のおつきあい
家族や友人のこと
お出かけ(日本)
Holiday
遠きにありて思うこと
暮らしの経済
私の勉強
ブログ・ネットポリシー
仕事
非公開記事
新コーナー企画
未分類

コメント投稿について

お気軽にコメント残していかれてくださいね。大変申し訳ありませんがコメントは表示されません。このブログは情報の辞書化を目的としていますのでコメントは記事に反映させていただきます。お返事はそちらのブログにてさせていただきます。ご了承下さい。過去記事に関するコメントも大歓迎です。


検索

ブログジャンル

海外生活
子育て

画像一覧