6月の夕飯
2014年 06月 28日
しれませんが、それぞれの量は少ないんです。
9月、10月のショーに向けていつもより厳しく体形管理をしていますが
ベリーダンスの場合がりがりって訳にもいかなくってめりはりも大事に
しているので、急激に痩せてホルモンバランスがおかしくなるとか
リバウンドとか駄目なのです。
痩せたのはいいけど肌はがさがさだとお化粧のりも悪いし、、、、。
ちゃんと食べて、毎日練習をして、自分をモニタリングしています。
一週間に一度激しい運動をするより、毎日定期的に体を動かすほうが
効果的だし、体調もよくなって家事もてきぱき出来るので
相乗効果があると思います。
① ローストポーク → ☆
うちはこれで次の日五目炒飯(→ ☆)作ります。
② アップルクランブル → ☆
ローストポークのデザートに最適です。
③ 豚骨ラーメン → ☆
ローストポークの骨を使います。めちゃうまです。幸せぇ。
④ チンジャオロース
庭のピーマンで。
⑤ ローストビーフ → ☆
うちはこれで次の日チャプチエ(韓国風春雨)やビビンバを作ります。
お弁当のサンドイッチや巻き寿司にも欠かせません。
⑥ 市販のお酒のおつまみ → ☆
ローストビーフの日の前菜に。体も暖まりますね。
⑦ レアチーズケーキ → ☆
ローストビーフのデザートに。
⑧ パブロバ → ☆
ローストビーフのデザートに。キウイフルーツたっぷりで。
⑨ チャプチエ → ☆
お野菜取れますよぉ。やみつきな味。
⑩ ビビンバ → ☆
鉄分欠乏症の予防になります。
⑪ マカロニチーズ → ☆
マカロニの代わりに茹でたジャガイモでもO.K。茹でた人参を入れても。
⑫ 皮から作る餃子 → ☆
庭のキャベツを使います。
⑬ 唐揚げ → ☆
庭のレタスをいっぱいたべたくなります。
⑭ 鍋 → ☆
すきやきの記事はこちら → ☆<
⑯ 鶏肉の煮込みカレースープ → ☆
⑰ 豚の角煮と大根の煮物と煮卵 → ☆
⑱ Shepherd's pie → ☆
牛挽肉の炒め物の上にマッシュポテトを乗せてオーブンで焼いたもの。
⑲ ロールキャベツ
⑳ ポトフ
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by pukeko-p
| 2014-06-28 08:35